今年の夏もまた猛暑になるおそれがあります。
その前のこの梅雨時期も身体に堪える時期でもあり、湿度が高いと汗ばむ時の不快感も高くなりがちです。
そもそも汗をかく事は良い事で、汗をかく事で体温調節が成されます。夏の暑い時期にはしっかり汗をかく事が身を守る事にもなりますので、今のうちにしっかり「汗活」をして備えておくのが良いです。
今の梅雨時期は真夏程の高い気温にまではなりませんが、湿度が高い時期なのでそれだけでも蒸し暑く感じ、汗が出る事が増えて来ます。汗をかく事で体温調節になるのですが、春から夏に向けての季節の変わり目はまだしっかりと汗をかける体にまではなっていなかったりするので、気温と湿度が上がって来ている今の時期に汗を積極的にかく「練習」をしておきましょう。
運動の機会を増やす事や、入浴時もシャワー等で済まさずにちゃんと湯船に浸かって汗を出すようにしましょう。
そしてその汗の「元手」でもある水分補給もしっかりと。
夏の暑さまでになると自然と水分補給も進みますが、そこまでではない今の時期はまだちゃんと水分補給が出来ていなかったりします。暑く感じなくても、喉が渇いてなくても少量ずつでも良いので積極的に水分補給しておきましょう。

現在開催中のサッカーワールドカップの試合中も、前半や後半の試合の半ばに「ハイドレーションブレイク」という、いわゆる「水分補給時間」が設けられているように、水分補給は大事です。
何事も、「準備」をしておく事が後に慌てなくて済みますね。
暑さ（蒸し暑さ）を感じる時期に入った今のタイミングがその「準備期間」としてのチャンスタイミングですから、意識的に行って行きましょう。