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新年明けての１月も終わり、２月がスタートとなりますね。ここしばらく寒さのピークが長引き、体調不良に陥る方々が増えています。人体は体温が低下すると致命傷となる事が多いので、なるべく体温が一定となるような機構が体内で働いてくれています。しかし、この寒冷続きの気候では積極的な外運動も出来ず、外出も短時間となりやすいので相対的に体力や免疫力の低下に繋がります。その免疫力は体温との関わりが強いので、体温...
１月も半ばを迎え、これからしばらく寒さの底の時期を迎えます。寒さだけ見れば昨年１２月から寒い日が続いていますが、寒さの底の時期ともなって来ると降雪・積雪の日が増えて来ます。そうなると、普段あまり降らない・積もらない地域の方々には非常にリスクの高い環境となってしまいます。車の場合は冬用タイヤ「スタッドレスタイヤ」や「チェーン」を装備しますが、人間は普段の靴のままが多いと思います。そうなると普段の...
長く暑かった夏が終わり、過ごしやすい時期になったと思ったら早くも肌寒さも感じる頃となりました。１０月は普段運動する機会の少ない、もしくは全く無い方々も学区の運動会等で久々に体にムチ打って動かれたのではないでしょうか？そのせいで疲労や筋肉痛で更に運動する事が嫌になられた方もおられれば、逆に運動する事を意識された方々もあるかと思います。運動する事に前向きな気持ちになられた方々は是非この１０月中、運...
大型連休のゴールデンウイークも過ぎてしまえばあっという間でしたね。皆さん、あちこち出掛けられたりゆっくりされたりと、それぞれにお過ごしで疲れた方々、ゆっくり休めてリラックス&リセット出来た方々など、色々かと思います。私のゴールデンウイークは息子の中学硬式野球クラブチームの活動で、大会や練習試合、練習と外での活動三昧でした。スポーツには怪我が付き物とも言われますが、この連休期間の野球活動でも選...
時期的に桜が満開となっていますが、皆さんはそれぞれにお気に入りの花見の場所や、会社や学校のお仲間とお花見宴会を楽しまれている頃かと思います。昼間の気温の比較的高い時間帯に散歩しながらの花見は良い感じですが、一か所でじっと座って長い時間過ごしていると腰や膝に痛みを生じやすくなりますね。まだあまり気温がそれほど高くない時期に、普段より長い時間水分摂取が多く続くと体内が冷えてしまいます。アルコールは...
